Big 6

Varje december månad anordnas tävlingen BIG 6 på ON training Center  i Sölvesborg. Tävlingen bygger på 6 olika övningar som man ska göra max antal reps på. Vikten är i förhållande till egen kroppsvikt.

– Bänkpress (100% herrar / 60% damer)
– Frontböj (100% herrar / 60% damer)
– Militärpress (70% herrar / 50% damer)
– Strikta Pull ups (100% för både herrar / damer)
– Marklyft (150% herrar / 110% damer)
– Dips (100% för både herrar / damer)

Man har 80 sekunder på sig och en domare godkänner repsen efter vanliga tävlingsstandards.

Kommentarer inaktiverade.